en-us-Preparação Mental para os Jogos

Todos os atletas (da alta competição aos mais novos) têm "nervoso miudinho" antes dos jogos. Mal controlado, torna-se ansiedade. O "nervoso miudinho" faz parte natural do desporto, mas a ansiedade, sobretudo se relacionada com resultados, cria tensão e inibe o desempenho dos atletas, quebrando a sua confiança. O "nervoso miudinho" pode manifestar-se na dificuldade em adormecer antes do jogo, na ausência de vontade de comer, ou na sensação de desconforto. Pode porém ser um factor óptimo de incremento do foco.

Deixamos algumas dicas para lidar com a ansiedade antes do jogo, a que chamaremos de preparação mental que serve para gerir emoções e pensamentos antes de um jogo potenciando o desempenho máximo.